Kūpaļas mugurkaula osteohondroze - cilvēks nav dzimis ar šo diagnozi. Viņš pats iegūst šo slimību savas bezdarbības vai neapdomīgas attieksmes rezultātā, nerūpējoties par mugurkaula aizsargājošo muskuļu korseti. Bet ļoti bieži gadās, ka nepareizas darbības vai nodarbību rezultātā nepiemēroti vingrinājumi un piemērotība cilvēki paši kaitē un iznīcina savu mugurkaulu.
Kā rodas osteohondrosijas departaments?
Daudziem cilvēkiem pat nav gadījums, ka bez regulāras apmācības kakla muskuļi vājinās, tāpat kā visi citi ķermeņa muskuļi. Ja, piemēram, jūs pilnībā pārtraucat staigāt, tad pēc kāda laika kājas muskuļi atrofē, un jūs pat nevarat stāvēt uz vājām kājām! Tas pats notiek ar kakla muskuļiem.
Jūs varat teikt: "Kā nedarboties kakla muskuļos, ja visu dienu sēžu pie datora (vai braucu)." Tieši tā, ja mēs pastāvīgi sēžam, skatāmies uz datora ekrānu vai uz ceļa, sēžot aiz automašīnas stūres, kakla muskuļi pastāvīgi ir saspringti. Tāpēc, ka viņiem ilgu laiku ir jātur piespiedu poza. Dienas beigās mēs jūtam, ka kakls ir sastindzis, un mēs nevaram pagriezt kaklu, tāpēc muskuļi ir noguruši. Bet problēma ir tā, ka šajā pozīcijā darbojas tikai viena muskuļu grupa.
Laika gaitā šī muskuļu grupa ir hipertrofēta, un tie muskuļi, kas nedarbojas, ir hipotrofots (tas ir, vājinās). Nevienmērīga slodze dažādās muskuļu grupās veido muskuļu nelīdzsvarotību - tā ir atšķirība muskuļos. Muskuļu nelīdzsvarotība, pirmkārt, noved pie dzemdes kakla reģiona kaulu struktūras kaula, un, otrkārt, starpskriemeļu skrimšļainiem diskiem rodas nevienmērīgs spiediens.
Laika gaitā abi šie procesi iznīcina skrimšļainus starpskriemeļu diskus un samazina to augstumu. Muskuļi, kas piedzīvo pastāvīgu pārmērīgu spriedzi, ir spasmodiski, lai viņiem būtu grūti saglabāt gudru, bet smagu galvu tiešā stāvoklī. Galvas svars un pilnīga muskuļu aizsardzības un atbalsta neesamība dzemdes kakla reģionā rada pārmērīgu spiedienu skrimšļa diskiem. Tas notiek gadiem ilgi, un agrāk vai vēlāk beidzas skrimšļa starpskriemeļu disku stipruma robeža. Viņi zaudē savu augstumu un nolietojuma funkciju un “sveiki, mugurkaula kakla osteohondroze”!
Kādreiz tā bija veca slimība. Mūsdienās osteohondroze ir pārsteidzoša jaunajā paaudzē mazkustīga dzīvesveida un bažu trūkuma dēļ par viņu pašu mugurkaulu.
Osteohondroze nevar būt tikai dzemdes kakla reģionā vai tikai jostasvietā, kaut arī ārsti šādas diagnozes veic. Galu galā ir izdevīgāks ārstēt: vispirms dzemdes kakla reģionu, pēc tam krūtis un pēc tam apstrādājiet muguras lejasdaļu.
Ja jums tika diagnosticēta kakla mugurkaula osteohondroze, tad jums jāiesaistās visā mugurkaulā, jo šī ir viena sistēma no nepārtrauktas mazu kaulu un daudzu locītavu ķēdes. Un, ja pati mugurkaula forma ir mainījusies un skrimšļa disku forma dzemdes kakla reģionā ir deformēta, slodze tiek pārdalīta un pielāgota visā kaulu ķēdes garumā, gan līdz coccyx, gan līdz galvaskausa pamatnei. Tas nozīmē, ka skrimšļa diski cieš visā mugurkaula garumā.
Tā kā mēs paši vai drīzāk mēs esam mūsu dzīvesveids, esam dzemdes kakla osteohondrozes vainīgais, mēs no tā varam atbrīvoties, mainot šo dzīvesveidu. Un darbības motīvam vajadzētu būt jūsu apzināšanai par savu mugurkaula uzturēšanu. Un ticiet man, ka nekad nav par vēlu to darīt. Neatkarīgi no tā, cik novārtā atstāta jūsu slimība, cilvēka ķermenis spēj sevi -heāli, ja vien jūs neiejaucaties, bet palīdziet viņam un radīt viņam nepieciešamos apstākļus.
Osteohondrozes pasīvā ārstēšana - ceļš uz nekurieni!
Parasti palīdzības veidā ārsti jums piedāvā diezgan dārgas zāles, pretiekaisuma un pretsāpju zāļu injekcijas, masāžas kursu, manuālo terapiju, konsultē dažāda veida mākslīgās korsetes, pārsējus, postponers utt.
Citiem vārdiem sakot, viņi steidzami virza jūs pa pasīvas ārstēšanas ceļu. Un kaut kur vispārējā ieteikumu sarakstā, gandrīz pēdējais priekšmets, jūs varat redzēt ieteikumu - stiprināt muskuļu korseti. Nezināto un slinku cilvēku ir ļoti viegli virzīt pa šo ceļu.
Galu galā jums nav jāmaina sevi, jāmaina attieksme pret savu veselību, viss, kas no jums tiek prasīts, ir regulāri maksāt par šīm procedūrām, apmeklēt ārstus un rokasgrāmatas, iegādāties zāles. Tas neprasa pūles, bet neglābj jūs no dzemdes kakla osteohondrozes. Drīzāk, gluži pretēji. Tas noved pie narkotiku atkarības, imunitātes iznīcināšanas un slimības saasināšanās.
Es jums piedāvāju pavisam citu veidu, kā apkarot osteohondrozi mugurkaula kakla daļā. Nav nepieciešams ārstēt dzemdes kakla osteohondrozi, ir jāatbrīvojas no tā uz visiem laikiem, stiprinot muskuļu korseti, iesaistoties terapeitiskajā vingrošanā un tādējādi pasargā jūsu mugurkaulu no turpmākas iznīcības.
Muskuļu korsete ir mugurkaula atbalsts un aizsardzība!
Kā es jau minēju iepriekš, ieteikums ir stiprināt muskuļu korseti, parasti ārstiem ir kaut kur visa saraksta beigās, pēc padomiem, pareizi sēdot, iegādājieties ērtu krēslu, ortopēdisku matraci un spilvenu. Tā kā terapeitiskās vingrošanas profesionālis es uzskatu, ka dzemdes kakla mugurkaula muskuļu stiprināšanai vajadzētu būt pirmajā vietā, un vingrinājumu kompleksa izstrādei, kas saistīta ar mugurkaula dzemdes kakla ārstēšanai
Ļoti bieži, dzirdot ārsta neskaidru ieteikumu: “stiprināt muskuļu korseti”, pacienti sāk “vilkt dzelzi” sporta zālē, tiek reģistrēti uz fitnesa vispārējā grupā. Tas viss noved pie tikai mugurkaula problēmu saasināšanās. Fitness un simulatori veseliem cilvēkiem, bet ne tiem, kuriem jau ir slimība, it īpaši plānākajā un visneaizsargātākajā mugurkaulā.
Es jums atgādinu, ka mugurkauls sastāv no vienas mazu kaulu un daudzu locītavu ķēdes, tāpēc tas, tāpat kā transformators, pielāgojas jūsu ieradumiem, ikdienas slodzēm, dzīvesveidam un jūsu profesijas īpašībām.
Cilvēka skeleta kauli ir pasīva daļa, bet mūsu rokas, kājas un viss skeleta muskuļu ķermenis kustas - tā ir mūsu ķermeņa aktīvā daļa. Tieši muskuļi veic motora, atbalsta un aizsardzības funkcijas!
Ja vairākus gadus jūs dzīvojāt režīmā “darba mājas darbs”, pārstādot no automašīnas krēsla uz darbu, tad skeleta muskuļi nedarbojās. Viņi tik ļoti vājinājās, ka pārstāja aizsargāt un turēt jūsu locītavas pat ar ikdienas slodzi.
Un, ja jūs drosmīgi nolemjat viņiem dot nekavējoties palielinātu slodzi, tad jūs rīkojaties neapdomīgi un riskējat pat kaitēt mugurkaulam. Lai atjaunotu muskuļu spēku, saišu elastību un zaudēto locītavu mobilitāti, ir nepieciešams droši un tehniski pareizi terapeitiskā vingrotāja vingrinājumi. Tas prasa laiku, apmācības regularitāti un ticību paša stiprajām un spēkiem.
Lai palīdzētu tiem, kas nolēma iesaistīties mugurkaula un mugurkaula un visas mugurkaula atjaunošanā, es izlaidu virkni savu profesionāli atlasīto medicīnisko video par vingrinājumiem. Viņiem ir īpaši ieteikumi vingrinājumu veikšanai vieglā versijā. Proti, sākt ar nelielu skaitu vingrinājumu un ar nelielu amplitūdu, veikt vingrinājumus drošā stāvoklī, kas atrodas, pilnībā izkraujot mugurkaulu.
Kas notiks, ja tas netiks ārstēts ar dzemdes kakla osteohondrozi?
Es gribu jūs brīdināt, ka jūs nevarat attiekties uz dzemdes kakla osteohondrozi tikai kā mugurkaula slimību. Šī ir ļoti mānīga un bīstama slimība, kas var izraisīt pat smadzeņu insultu.
Tā progresē osteohondroze. Samazinoties starpskriemeļu disku augstumam, telpa tiek atbrīvota, un mēs iegūstam nestabilus “pastaigas” skriemeļus. Nestabila skriemeļu ievainošana un iznīcināt locītavu virsmu starpskriemeļu locītavās, iznīcināto skrimšļa daļiņas sabrūk locītavas somā, un, pagriežot galvu, mēs dzirdam rusking ... šī ir viena no dzemdes kakla osteohondrozes pazīmēm.
Mugurkaula pārvietojums var pārkāpt mugurkaula nervus, kas cilvēku izraisa:
- sāpes kaklā;
- sāpes pleca asmens;
- sāpes plecā un elkoņa locītavās;
- pirkstu nejutīgums;
- Sadrānība gaitā.
Visi šie simptomi, pārkāpjot mugurkaula nervus, izraisa hroniskas slimības, sarežģī personas dzīvi un nolieciet viņu ciešanām, pat var ievietot cilvēku ratiņkrēslā un atņemt viņam motora iespējas. Bet šīs slimības nav letālas, cilvēks cieš un dzīvos ilgi.
Daudz bīstamāk ir tas, ka pārvietotie dzemdes kakla skriemeļi izspiež skriemeļu artēriju, kas atrodas kakla kaula struktūrā, tas izraisa asins plūsmas pārkāpumu smadzenēs. Tas ir ļoti bīstami. Smadzeņu šūnu skābekļa bada dēļ cilvēkiem parādās šādi simptomi:
- redzes redzējums;
- spiediena palielināšanās, ja nav hipertensijas;
- neveiksme sirds aktivitātē ar veselīgu sirdi;
- galvassāpes un reibonis;
- sākas panikas lēkmes;
- Ir draudi par insultu!
Visi šie simptomi nav slimības! Tās ir dzemdes kakla osteohondrozes sekas, kas izraisīja dzemdes kakla mugurkaula artēriju mehānisku saspiešanu.
Vai ir iespējams izārstēt dzemdes kakla osteohondrozi?
Ja īsi atbildiet: “Jā. Var”. Kā profesionālis vingrošanas terapijā, esmu pārliecināts, ka jebkura persona var novērst šo problēmu jebkurā vecumā! Jaunietis, kas jaunāks par 35 gadiem, var praktiski izārstēt dzemdes kakla osteohondrozi un pilnībā atgūties. Gados vecāki cilvēki var uzlabot dzemdes kakla stāvokli un var ievērojami samazināt vai novērst šo bīstamo simptomu izpausmes! Lai to izdarītu, ir jāpieliek savas pūles, proti:
- Visbeidzot, regulāri iesaistieties terapeitiskajā vingrošanā ar profesionāli vingrošanas terapijā;
- stiprināt skeleta muskuļus un veidot muskuļu korseti visam mugurkaulam;
- Pievērsiet īpašu uzmanību problemātiskajai zonai - kakla mugurkaulam;
- Atgrieziet īpašos skriemeļus viņu dzimtajā vietā un stabilizējiet mugurkaula kolonnu.
Atcerieties, ka regulāras apmācības saskaņā ar mana autora metodoloģiju garantē, ka jums palīdzēs:
- Novērst skriemeļu artēriju mehānisko saspiešanu.
- Normalizējiet asins plūsmu smadzenēs.
- Pilnīgi atbrīvojieties vai modri samaziniet iepriekš uzskaitīto bīstamo simptomu izpausmes.
Hipokrāts, kurš nezināja, kā rakstīt, sacīja: "Novērsiet iemeslu, un slimība pametīs!"
Jums tikai jāizdara izvēle un jāsaprot, ka vienīgais uzticamais stāvoklis veselības uzturēšanai ir regulāra muskuļu aparāta apmācība, kas apkalpo jūsu mugurkaulu.
Vingrinājumi mugurkaula kakla daļas osteohondrozei
Draugi! Nezaudējiet dārgo laiku, negaidiet neatgriezeniskus procesus!
Atrodiet vienu svēto stundu dienā apmācībai, un jūsu dzemdes kakla nodaļa būs viegli un lepna, lai saglabātu jūsu gudro galvu, un nekad viņai neradīs problēmas!
Atcerieties! Cilvēku ar veselīgu mugurkaulu ir viegli dzīvot!
Ieteikumi dzemdes kakla reģiona iedzimtām vai patoloģiskām slimībām:
- Cilvēki, kuriem jau ir skolioze, kifoze, kifoscolioze, es gribu brīdināt, ka viņu dzemdes kakla osteohondroze kļūs vēl ātrāka nekā citi cilvēki.
- Tas ir bīstami cilvēkiem, kuri ir greizi un subluksācija Atlantā, lai iegādātos dzemdes kakla osteohondrozi, un ir jāsāk jau iepriekš sākt iesaistīties terapeitiskos vingrinājumos!
- Cilvēkiem, kuriem ir Kimmerlija anomālija, vai Arnolda Kjerija anomālija ir jāzina un jāatceras, ka dzemdes kakla osteohondrozes iegūšana ir nepieņemama, jo skrimšļa disku augstuma samazināšanās viņu dzīvībai ir bīstama. Tie, kas nezina par šo anomāliju klātbūtni, to atklās dzemdes kakla osteohondroze. Tiem, kas zina viņu diagnozi, iepriekš jāsāk iesaistīties terapeitiskos vingrinājumos un novērst disku augstuma samazināšanos un dzemdes kakla osteohondrozes iegūšanu!
Atcerieties, ka amatieru izrādes šeit nav pieņemamas, un nejauši izvēlēti vingrinājumi nav piemēroti.
Ir jāuzticas profesionālim, kuram pieder biomehānikas likumi, un kurš skaidri parāda terapeitisko vingrinājumu tehniski pareizos vingrinājumus.
Dzemdes kakla osteohondrozes vingrinājumiem jābūt drošiem un veiktiem lēnām, bez pēkšņām kustībām un tikai guļot stāvoklī, pilnībā izkraujot mugurkaulu.
Draugiem, regulāriem treniņiem vajadzētu būt jūsu labās veselības, aktivitātes, augstās veiktspējas un galu galā lieliska garastāvokļa pamatam.